primerno za vse udeležence / pogodno za sve sudionike / suitable for all participants
Joga in vadba joge
Joga je starodavna veja filozofije in oblika celostne prakse za naše življenje, ki deluje na združevanju telesa, uma in duha. Skozi vadbo joge bomo pridobili na moči, prožnosti in vzdržljivosti, hkrati pa bomo občutili tudi lahkotnost in sproščenost. Joga izboljšuje občutek za ravnotežje, telesno držo, vpliva na cirkulacijo krvi, pravilno delovanje notranjih organov, žlez in živčnega sistema. Poudarek na dihalnih tehnikah izboljšuje dihanje, zato globlje in polneje dihamo tudi v vsakdanjem življenju. S tehnikami za vzpostavitev notranjega miru, harmonije in jasnosti misli, pripomore k povečanju energije, boljši koncentraciji, zmanjšanju stresa in srečnejšemu, bolj izpolnjenemu življenju. Pomaga nam spoznati sebe in svoje telo.
Vinjasa stil je dinamična oblika joge, kjer jogijski položaji povezano sledijo eden drugemu. Glavni poudarek je na dihu, ki med prakso vodi gib, zato nam redna praksa pomaga pri ozaveščanju in spreminjanju naših vzorcev dihanja (in mišljenja). Na jutranji vadbi se bomo posvetli položajem za krepitev telesa, kot tudi položajem za raztezanje in sprostitev. Poleg spoznavanja jogijskih položajev-asan se bomo srečali tudi z dihalnimi vajami-pranayamo in drugimi tehnikami za umirjanje uma, ter vsako vadbo zaključili z globoko sprostitvijo. Praksa je primerna tako za začetnike kot poznavalce, saj se bo zahtevnost vadbe prilagodila skupini.
Nuša Jelenec
Je učiteljica joge in oblikovalka, ki ji vadba joge predstavlja glavno orodje za premagovanje stresa, dobro fizično počutje ter osebno rast. Z jogo se je začela ukvarjati pred petimi leti, se v njo takoj zaljubila ter se po enem letu vadbe vpisala na 200 urni učiteljski tečaj v Agniyoga šoli v Ljubljani. Svoje znanje še vedno dopolnjuje na različnih delavnicah in tečajih, saj meni da se jogo učiš celo življenje. Na svojih urah si želi predvsem deliti svojo prakso in svoje znanje ter skupaj napredovati.
